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第2回コーチ練習会に参加された皆様へ

 投稿者:TOYAMA  投稿日:2017年 7月26日(水)12時39分10秒
返信・引用
  原コーチよりフォームチェック動画をいただいておりますので必要な方は直接外山までご連絡をお願い致します。       メール 6.masato@gmail.com

又、原コーチよりメールをいただいておりますので掲載させていただきます。

こんにちはおおはら村鍼灸整骨院の原です

先日はランニングクリニックご参加ありがとうございました。

クリニックでお話したフォームに関してはそれだけを実践できるようにしてもらうのも一つですし、レースの前半後半で今までのフォーム、クリニックでのフォームなど使い分けてあげると負担のかかる部位も変わり粘れたりもするので試してみるのも面白いと思います。
例としては後半苦しくなったら胸を突き出す、接地を半足手前にするのを強調するといった感じですかね。

クリニック第一回という事で基本的な所を重点的にお話しさせて頂きましたが、フォーム、故障予防、トレーニング理論等々応用的なお話しはまだまだありますしフォームの接地時間や上下動など数値で測るツールも導入検討しております。

またスキルアップの欲求や様々な疑問が溜まった時点でチームや個人でも必要に応じてご依頼いただければと思います。
もちろん故障でお悩みの方は当院もご利用下さい。
今後ともよろしくお願い致します。

おおはら村鍼灸整骨院
原浩一郎
 
 

8月の練習会

 投稿者:鈴木加津志  投稿日:2017年 7月26日(水)09時44分30秒
返信・引用
  加津志です。外山さんから8月の予定が入りました。これからが夏本番のメニューです。
8月は長い距離は無理ですので第1周目もトラックとしました。
練習場所はいずれも東大和南公園で、集合時間は午前8時です。
原コーチから個人的にアドバイスをいただいた方は、指摘されたことを練習に取り入れましょう。
原コーチはトレイルランの重要性を強調していたので、9月以降は八国山や六道山などのメニューも検討したいと思います。

8月6日  600 ×8 repe
8月13日   400 ×10 インターバル
8月20日   800 ×6 repe
8月27日   300 ×12 インターバル
 

市町村体育大会

 投稿者:畠中  投稿日:2017年 7月23日(日)22時05分35秒
返信・引用
  桜井さんの召集により、多摩湖RC(東村山支部)は、市町村体育陸上競技大会に参加して来ました。


〈参加者〉
桜井、植村、湯沢、綿谷、松井、畠中


〈コメント〉
時折、小雨が本降りになったり足下が悪い中ではありましたが、気温は低く、ランナーにとっては走りやすいコンディションでした。
植村さんは、5000に出場されて、最後尾からのスタートでしたが、落ちてきたランナーとデッドヒートを繰り広げてました。
湯沢さんは、3000を10′40″の本人にとってまずまずの成績、綿谷さんは1500で力強い走りでした。
松井さんは1500でラストの1周2人にかわされたものの、序盤から先頭で引っ張って行く積極的なレース展開でした。
私は、一般の1500に参加して来ましたが、ぶっちぎりの最下位で、みっともない走りを見せてしまいました。
ラストの4×100mR決勝では、うちのチームから、湯沢さん、松井さんが参加され、2位に食い込む快挙を成し遂げました。
桜井さん、とても有意義な時間と機会を皆に与えて下さり、本当にありがとうございました。



※原さんへ
この前の水曜練習会で、アシックスの短パンを忘れてませんか?
 

本日の臨時コーチ招請練習会

 投稿者:TOYAMA  投稿日:2017年 7月23日(日)06時37分58秒
返信・引用
  本日の臨時コーチ招請練習会は予定通り開催致します。  

荻野さんへ

 投稿者:畠中  投稿日:2017年 7月21日(金)17時33分39秒
返信・引用 編集済
  激励ありがとうございます。
青空居酒屋でいい報告ができるように、頑張って参ります。
荻野さんも、耐久レース、楽しんで走って来て下さい。
 

久留さん、畠中さんへ

 投稿者:荻野  投稿日:2017年 7月21日(金)11時34分38秒
返信・引用
  お疲れ様です。

今朝も久しぶりに富士山が見えました。
来週末いよいよ富士登山レースですね。
富士吉田市役所から望む富士山は雄大です。
頑張ってください。
 

(2017/7/19)強化練習会

 投稿者:畠中  投稿日:2017年 7月20日(木)22時33分11秒
返信・引用
  <練習内容>
8000PR+1000(リカバリー4分)
A:㌔4分~ B:㌔4分30秒~
<練習場所>
東大和南公園
<時間>
1900~
<天候>
曇り 25℃
<参加者>
原、小暮、佐藤、畠中
<コメント>
気温はそこまで高くないものの、風がやや強く、トラックのコーナー付近がきつく感じられました。
今日は1855過ぎても、私と佐藤さんしかいなく、寂しい有様でした。
レギュラーの久留さんも右脛痛により不参加との連絡が来て、二人だけで練習を開始しようとしてた矢先に、原さんが駆けつけて下さり、とてもほっとしました。
また、小暮さんは、荷物等の管理から自主トレーニングを行っていました。
私は、佐藤さんの力を利用させてもらって、最初の2000だけ背中についていき、以降は90″位休んで1000、休んで1000のインターバルにしました。
朝練からの2部練の原さんは疲労困憊してましたが、5000で切り上げて、ラストの1000×1本に集中して臨んでいました。
 

臨時コーチ招請練習会(7月23日)

 投稿者:TOYAMA  投稿日:2017年 7月20日(木)14時09分10秒
返信・引用
  今週(7月23日)は、第2回臨時コーチ招請しての練習会があります。参加者に若干の変更がありますので出走順をご案内致します。コーチ資料との合致のためご協力をお願い致します。
1、鈴木加 2、松倉 3、松田 4、久留 5、高木 6、関口 7、荻野 8、須賀 9、佐藤 10、窪田
当日は、8時開始ですので、よろしくお願い致します。
 

合宿

 投稿者:佐藤  投稿日:2017年 7月20日(木)12時31分38秒
返信・引用
   あらためて、企画くださった松田さんに感謝申し上げます。
 民宿『ききょう』も良かったです。ランナーのことを分かってくれてる食事で、2日目の夜は疲労と回復を考慮された内容でした。実は旦那さんはトレイルランナーで、最終日の朝は富士登山競走の試走に出かけられてました。来週末の5合目コースに出場するそうです。また、UTMF にボランティアとして参加されてるとのことでした(制限時間46時間の大会なのでボランティアは超ハードなはずです)。
 
 

Re: 合宿

 投稿者:原田  投稿日:2017年 7月15日(土)11時19分56秒
返信・引用
  見原さんへのお返事です。


見原さん、了解しました。
気を付けてお越しください。


> あと一時間弱ぐらいで宿着くかと思います。
> 昼は移動しながら食べ、14時からの練習に参加します。

http://ameblo.jp/hightension1978/entry-12291311619.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=da59a2f1a24848f090e7d284ac0af20d

 

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